+ プロフィール +
Author:ぷぁぷぁ
2006年9月に結婚、
現在妊娠中の30代主婦です。
出産予定日は2008年10月1日。
待望の赤ちゃん誕生までの
楽しいマタニティーライフを
綴ります。
横浜市出身、世田谷区在住。
ハワイが大好き！
名前の「ぷぁぷぁ」は、
ハワイ語の「pua＝花」
からつけました。
+ My baby comes +
+ 最近の記事 +
+ 最近のコメント +
+ 最近のトラックバック +
+ カテゴリー +
+ 月別アーカイブ +
+ FC2カウンター +
+ ブロとも申請フォーム +
+ リンク +
+ By FC2ブログ +
+ ブログ内検索 +
+ RSSフィード +
先週から病院のマタニティヨガに通いはじめました！
午前中の1時間半なので、朝ダーリンを送り出してすぐに家を出なければならず、
ちょっとキツイですが、4回券をだいぶ前に張り切って買ってしまったので、
（4回で2000円だから安いけど）無駄にしたくない一心で行くことにしました〜。
ヨガは区や病院の母親学級で3回ほど習ったけれど、
あぐらの姿勢が多くて元々股関節が弱点の私にはキツイポーズばかり。
なので早々に券を買ったものの足が遠のいていたんですよね・・・。
さてこのヨガクラス、当日は天気が優れなかったせいか参加者は6人だけ。
講師は病院の看護師（助産師）さんで、ヨガの指導者養成コースを受けた方。
部屋にはティートゥリーとレモングラスのアロマオイルにヒーリング系のＢＧＭ。
カーテンを閉めて電気を消してムード満点。
最初は真っ暗で何も見えないよ〜って感じでしたが、次第に目が慣れてきてリラックス〜。
そして肝心のヨガですが、全体が4つのパートに分かれていて、間に3回休憩が入る流れでした。
そして私の苦手なあぐらのポーズは殆ど最初のパートだけだったので、
全体としてはそんなに苦痛じゃなかったです。ホッ。
あぐらをかかなければならない時は下にバスタオルを敷いてお尻を少し高くすればなんとか。
それでも皆さんと同じようにはできなくて、ダルマのように転がりそうなのを堪えながらですが・・・。
休憩は自由時間・・・という意味ではなくて、
シムスの体位で10分弱目を瞑って体を休める時間です。
この時は気持ちが良すぎて本当に眠ってしまいそうで、
声を掛けられても気づかずに一人だけ爆睡してしまっていたらどうしよう〜〜〜？
と不安になりつつまどろんでいました。
ちなみに、夜寝る時にもシムスの体位が良いということは色々なところで聞いて知っていましたが、
この講師の方によれば、
仰向けはママの心臓に血が行かなくなるのでキッパリ「止めた方が良い」そうで、
例えシムスの体位に慣れなくてなかなか眠れなかったとしても「慣れてください！」とのこと。
その後言われたとおりに頑張っていますが、どんな体位も今はお腹や胸がグルジイ・・・。
寝不足の日々です。
話は戻って、ヨガの後には、陣痛の時に適したアロマオイルの紹介がありました。
病院の陣痛室にはアロマランプの用意があるので、
当日自分の好みのアロマオイルを持参してもＯＫとのこと。
この日試しに匂いを嗅がせて貰ったのは、
レモングラス、ティートゥリー、ローズウッド、オレンジ、グレープフルーツ、ラベンダーなど・・・。
但し、理由は聞きそびれましたがラベンダーは妊娠初期には適さないそうですよ。
さ〜て、1時間半のクラスを終えた後はさぞかしグッタリかと思いきや・・・あれれ？？
スッキリして気分爽快！
こんなことならもっと早く参加すべきだったと思いました。
帰りには、提出していた母子手帳に判子を押して返して貰ったのですが、
この母子手帳、ティートゥリーとレモングラスの香りが移っていい匂い〜。
1週間近く経った今でもほのかに香っています♪
また次回も楽しみです〜。
↓マタニティヨガのテキスト。
↓これがあれば家でも思い出してできるはずだけど・・・一度もやってないやっ。（汗；；）
ポチ↓ポチ↓ポチ↓っとクリックしてね❤
午前中の1時間半なので、朝ダーリンを送り出してすぐに家を出なければならず、
ちょっとキツイですが、4回券をだいぶ前に張り切って買ってしまったので、
（4回で2000円だから安いけど）無駄にしたくない一心で行くことにしました〜。
ヨガは区や病院の母親学級で3回ほど習ったけれど、
あぐらの姿勢が多くて元々股関節が弱点の私にはキツイポーズばかり。
なので早々に券を買ったものの足が遠のいていたんですよね・・・。
さてこのヨガクラス、当日は天気が優れなかったせいか参加者は6人だけ。
講師は病院の看護師（助産師）さんで、ヨガの指導者養成コースを受けた方。
部屋にはティートゥリーとレモングラスのアロマオイルにヒーリング系のＢＧＭ。
カーテンを閉めて電気を消してムード満点。
最初は真っ暗で何も見えないよ〜って感じでしたが、次第に目が慣れてきてリラックス〜。
そして肝心のヨガですが、全体が4つのパートに分かれていて、間に3回休憩が入る流れでした。
そして私の苦手なあぐらのポーズは殆ど最初のパートだけだったので、
全体としてはそんなに苦痛じゃなかったです。ホッ。
あぐらをかかなければならない時は下にバスタオルを敷いてお尻を少し高くすればなんとか。
それでも皆さんと同じようにはできなくて、ダルマのように転がりそうなのを堪えながらですが・・・。
休憩は自由時間・・・という意味ではなくて、
シムスの体位で10分弱目を瞑って体を休める時間です。
この時は気持ちが良すぎて本当に眠ってしまいそうで、
声を掛けられても気づかずに一人だけ爆睡してしまっていたらどうしよう〜〜〜？
と不安になりつつまどろんでいました。
ちなみに、夜寝る時にもシムスの体位が良いということは色々なところで聞いて知っていましたが、
この講師の方によれば、
仰向けはママの心臓に血が行かなくなるのでキッパリ「止めた方が良い」そうで、
例えシムスの体位に慣れなくてなかなか眠れなかったとしても「慣れてください！」とのこと。
その後言われたとおりに頑張っていますが、どんな体位も今はお腹や胸がグルジイ・・・。
寝不足の日々です。
話は戻って、ヨガの後には、陣痛の時に適したアロマオイルの紹介がありました。
病院の陣痛室にはアロマランプの用意があるので、
当日自分の好みのアロマオイルを持参してもＯＫとのこと。
この日試しに匂いを嗅がせて貰ったのは、
レモングラス、ティートゥリー、ローズウッド、オレンジ、グレープフルーツ、ラベンダーなど・・・。
但し、理由は聞きそびれましたがラベンダーは妊娠初期には適さないそうですよ。
さ〜て、1時間半のクラスを終えた後はさぞかしグッタリかと思いきや・・・あれれ？？
スッキリして気分爽快！
こんなことならもっと早く参加すべきだったと思いました。
帰りには、提出していた母子手帳に判子を押して返して貰ったのですが、
この母子手帳、ティートゥリーとレモングラスの香りが移っていい匂い〜。
1週間近く経った今でもほのかに香っています♪
また次回も楽しみです〜。
↓マタニティヨガのテキスト。
↓これがあれば家でも思い出してできるはずだけど・・・一度もやってないやっ。（汗；；）
ポチ↓ポチ↓ポチ↓っとクリックしてね❤
| ホーム |
疲れたぁ〜
じゃなくって、
気分爽快って感じなら良いですね！！
私も、安産教室が後２回行けるのに
ベビが下がってる、と言われて以来なんだか
足が遠退いてます(＾＾；
アロマとかも良いなぁ！！！
リラックスしつつ、アロマの匂いに包まれるなんて
何だかセレブです+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
仰向けで寝るのは良くないのですね！！
気をつけないとっ！
じゃなくって、
気分爽快って感じなら良いですね！！
私も、安産教室が後２回行けるのに
ベビが下がってる、と言われて以来なんだか
足が遠退いてます(＾＾；
アロマとかも良いなぁ！！！
リラックスしつつ、アロマの匂いに包まれるなんて
何だかセレブです+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
仰向けで寝るのは良くないのですね！！
気をつけないとっ！
❤asamimamanさん
私の病院では料金はちょっとＵＰするけど、他の病院の方の受講もＯＫみたいです。
お家に近いところで他にそんな病院があるといいですねぇ・・・。
でもＤＶＤでやるのもいいかもしれませんよ！
下手に通っていると、その時だけで家では全くやらなくなちゃうし。
私がそうです〜。
ＤＶＤならちょっとの意志があれば、家でも小まめに出来そうかも。
私の病院では料金はちょっとＵＰするけど、他の病院の方の受講もＯＫみたいです。
お家に近いところで他にそんな病院があるといいですねぇ・・・。
でもＤＶＤでやるのもいいかもしれませんよ！
下手に通っていると、その時だけで家では全くやらなくなちゃうし。
私がそうです〜。
ＤＶＤならちょっとの意志があれば、家でも小まめに出来そうかも。
❤ちっこさん
私も子宮口が柔らかくなっていると言われて薬を処方されていた時は
怖くてヨガなんて行く気になりませんでしたが、
前回先生に「どんどんやってください」とＯＫを貰ったので
やっと行く気になったんですぅ。
下がってきていると言われたら、
正規産の時期に入るまではちょっと怖い気がしますね〜。
お互い正規産までもうちょっとなので、
お腹のベビにももうちょっと頑張って貰いましょうね！
私も子宮口が柔らかくなっていると言われて薬を処方されていた時は
怖くてヨガなんて行く気になりませんでしたが、
前回先生に「どんどんやってください」とＯＫを貰ったので
やっと行く気になったんですぅ。
下がってきていると言われたら、
正規産の時期に入るまではちょっと怖い気がしますね〜。
お互い正規産までもうちょっとなので、
お腹のベビにももうちょっと頑張って貰いましょうね！
おっ！やっていますね〜
陣痛室にアロマですか・・・母親学級の病院内見学はパスしたので知りませんでした。
ちょっと楽しみ・・・
ヨガは家で好きな時に出来ると思いDVDを買ったのですが、毎回lesson１でヘトヘトになり
それ以降のstepに踏み切れていません。体力・根性がなくてダメです・・・
陣痛室にアロマですか・・・母親学級の病院内見学はパスしたので知りませんでした。
ちょっと楽しみ・・・
ヨガは家で好きな時に出来ると思いDVDを買ったのですが、毎回lesson１でヘトヘトになり
それ以降のstepに踏み切れていません。体力・根性がなくてダメです・・・
マタニティヨガとはいえ、普通のヨガと同じように結構ハードですよね〜。
呼吸法は共通して出産に使えますけど★
身体を動かすのは心地良い疲れですよね〜。
無理の無い程度で頑張ってくださいね＾＾
呼吸法は共通して出産に使えますけど★
身体を動かすのは心地良い疲れですよね〜。
無理の無い程度で頑張ってくださいね＾＾
❤あやべ屋さん
母親学級の時の病棟内見学パスしたのですね。
私は相部屋がどんな感じか興味津々で・・・。
でもその日は空いている部屋がなくて見られなかったので
良くわかりませんでした・・・。
ヨガ、私も家ではできてません〜〜〜。
母親学級の時の病棟内見学パスしたのですね。
私は相部屋がどんな感じか興味津々で・・・。
でもその日は空いている部屋がなくて見られなかったので
良くわかりませんでした・・・。
ヨガ、私も家ではできてません〜〜〜。
❤あちゃさん
普通のヨガの経験が無いのですが、1時間半たっぷりやるので結構な運動量です〜。
その分、間の休憩が天国のように感じられます。
あちゃさんもＤＶＤ見ながら呼吸法とかやっているのですよね。
週一よりは毎日ちょっとでもやった方がイイに違いないので
今日から無理のない程度に頑張ってみようかしら？
普通のヨガの経験が無いのですが、1時間半たっぷりやるので結構な運動量です〜。
その分、間の休憩が天国のように感じられます。
あちゃさんもＤＶＤ見ながら呼吸法とかやっているのですよね。
週一よりは毎日ちょっとでもやった方がイイに違いないので
今日から無理のない程度に頑張ってみようかしら？
トラックバックURL
http://pua2pua2.blog27.fc2.com/tb.php/86-df6966a5
探してみたのだけれどうちの近所にそういったスクールもなく、産院に併設されているヨガクラスは、「大人気に付、当医院で分娩する人のみ」と注釈入りだったりと、諦めてしまいました。
本屋なんかで売ってくるマタニティーヨガのＤＶＤを検討している今日この頃です。